我小學的時候被貨車撞過，過了很多年都害怕回憶這個意外。學校與警隊中的心理輔導、地震後的心理輔導、癌症病患者的心理輔導等，都是為了治療創傷後壓力症候群，舒緩杏仁核的負面情緒。
4，杏仁核在家庭與生活中扮演的角色。由於杏仁核記住的是心靈創傷，人與人之間就會為了一點小事就把陳年往事都翻出來吵，所以杏仁核是垃圾桶。
還有一種情況叫「模糊對比形成的虛幻真實」，由於杏仁核沒有辨別能力，只能模模糊糊記住不喜歡的語氣、態度，所以即使對方是好意，叫你加一件衣服、多吃一點菜少吃一點肉，但由於不喜歡對方的語氣和態度，模糊地肯定對方又在批評自己，一場吵架便又開始。我們可以做的，是教育杏仁核認出對方的善意。
過去的不愉快經驗也會成為「模糊對比形成的虛幻真實」，先生喜歡小酌，由於從前父親酗酒曾經是家庭的夢魘，馬上被模糊對比成過去的心靈煎熬，於是現在也不得安生。種種的心理狀況如果當事人明白其實是杏仁核在作怪，日子便過得開心多了。
5，杏仁核也有正面的心情記憶，譬如從前拍拖時候走過的小徑，每走一次都會記得當時的甜蜜感覺。為了對付我們傻傻的杏仁核，讓自己以後的日子過得開心一點，便應該在當下為杏仁核多製造一點快樂的回憶。杏仁核好比是一個一歲的孩子，需要哄、需要騙、需要耐心、需要不停的照顧，得益的首先是你自己！