【注意裝備】
除了一對合適的跑鞋，戰衣與其他跑步裝備同樣重要。仇季新表示，若比賽期間氣溫有攝氏10多度，背心或短袖跑衫與短褲已足夠，穿長袖或穿太多衣服，起跑後體溫升高，脫衣不方便，隨時影響表現，但由於雙手容易失溫，起跑前要注意保暖，建議可佩戴「易着易除」的手袖，並戴上手套，防止手指流失熱量，起跑後出汗時脫下也容易收藏；一旦比賽當日氣溫較低，則可考慮穿着保溫功能較佳的tight貼身跑褲。
近年不少長跑運動員喜歡穿着壓力襪，他指出，穿上後可幫助排走乳酸，減少乳酸在雙腳積聚，故比賽期間穿上壓力襪有助提升表現；比賽後若感到雙腳疲倦，建議可繼續穿着，幫助復原。另外，雖然賽事的路段有不少水站，但跑手可自備能量食品補充體力，建議可將之放在貼身小腰包內，既不易遺失，也不會影響跑步。
《蘋果》記者
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