家長對於子女晚睡晚起總是看不過眼，但英國有研究發現，原來青少年的生理時鐘較成人遲兩至四小時，較遲睡覺（圖）和起床其實很正常，而上課時聽歌玩遊戲更有助提升學業成績。
這項花費600萬英鎊（7,640萬港元）的研究發現，兒童在早上較清醒和集中，傍晚就想睡覺；到了青春期，情況相反，結果晚睡晚起。直至21歲後，人類的生理時鐘又會逐漸回復至小時候；到50歲時，成人會好像兒童般早睡早起。這結果可為中、小學制訂不同上課時間提供參考。
研究亦發現，在課堂上多聽音樂和玩遊戲，有助提升腦力，從而改善他們的學業成績；將課堂拆開，縮短每節時間，亦有助學生吸收。
英國《每日郵報》
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