冬日的陣陣寒氣，加上活動量減少，容易誘發抑鬱情緒。美國一項研究發現經常冥想（圖）有助踢走抑鬱與焦慮，並有助減輕痛症。數據是綜合分析全球共3,515人參加的47份相關研究得出，研究希望確定冥想對治療濫藥、飲食失調、失眠、減肥、改善情緒與痛症等，是否有顯著功效。
但結果發現除改善情緒與痛症外，冥想對治療一些與行為相關的疾病幫助不大。研究顯示，不論那一種形式的冥想，每日練習30至40分鐘，與不冥想的組別比較，可減輕5至10%的焦慮情緒，對抑鬱症狀的改善更達10至20%，可媲美服食抗抑鬱症藥物的功效；對改善長期痛症效果也顯著。
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