減肥要有商有量。不少人喜歡在網上尋找各式各樣減肥方法，然後獨自嘗試，但英國一項針對亞裔人士的研究發現，有人監督的減肥才能收長期效果。研究有171名肥胖人士參加，分成兩組，一組人在三年減肥期內，每月要見醫護人員或營養師，並每日使用計步器，及定期參加包括運動（圖）及營養講座等減肥活動。另一組人只獲發減肥資訊，包括營養餐單及運動指南等，並與營養師見面四次。
結果發現在三年內常參與減肥活動的一組，逾25%在第一年已可減去5%或以上體重，並維持至研究結束。但無人指導的一組人，第一年雖約9%人減重達標，但不足2%可持續至研究完結。
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