弗到漏的韓國塑身女王鄭多燕大前日來港,她昨日在銅鑼灣接受本報專訪,除向香港「燕粉」送上元旦祝福,也鼓勵男女多做運動,並表示除可練成像她一樣弗爆身形,同時更可重拾自信,一舉兩得,鄭多燕還大方公開一日六餐的瘦身餐單。
鄭:鄭多燕 記:記者
記:過往減肥經歷中遇過乜嘢辛酸?
鄭:我試過好多不同方法減肥,我試過只吃水果餐,又或只吃全肉餐,亦試過節食,我又試過包着保鮮紙往桑拿,結果更暈倒在桑拿室中,差點要叫救護車。
記:係咪自此之後唔敢再節食?
鄭:我不建議大家節食,我發覺最有效和健康方法,始終是均衡飲食和多做運動。我現在持之以恒,每天都做健康操,只要踏出第一步,有恒心繼續下去必定成功,我習慣了,現在每天只做十分鐘已有成績。
記:你嘅餐單好清淡?
鄭:一周中我會容許自己有一天放縱飲食,可以狂吃甜食,如芝士蛋糕之類。
啟發癌症粉絲
記:眾多燕粉中,邊個最難忘?
鄭:跟我學習的員學員當中,有約200多個已變成專業導師。我記得有一名日本太太粉絲令我好難忘,她是一名末期乳癌患者,她看過我的跳舞片段後,決心要學習,希望在死前可以練得美麗身形,結果她的努力沒白費。她的經歷令我覺得自己更有使命感,為有需要人士開發更多新舞步。
記:有冇同過呢位乳癌燕粉見過面?
鄭:有,我每年都會去日本出席大型運動活動,有一次我特別坐列車去跟她見面和吃飯,席間大家聊得很開心,我給了她很多鼓勵,可惜臨終前就未能再見面。
身形勝在平勻
記:對於自己身形,邊部份最滿意?
鄭:身體健康就好,我覺得自己幾平均。
記:新舞步mom chang fit有乜嘢意思?
鄭:韓文中mom解作身體,chang是正的意思,fit大家一定明白。
記:聽日元旦,有乜嘢同大家講?
鄭:(用半鹹淡廣東話)大家好,我係鄭多燕,Happy New Year!
記:你的新年願望係乜嘢?
鄭:希望大家健康、順利和平安,我全家都幸福快樂,喜歡我的人多些跟我學跳舞,重拾自信,找回自己。
記:除夕點慶祝?
鄭:在房間影煙花。
採訪:比華利
【食得至Fit】按時食6餐
鄭多燕主張少吃多餐,她公開一日6餐的餐單及進食時間如下:
7:30am 麥皮或乳酪或生果或牛奶
10:00am 生果
12:00pm 烚雞胸和烚菜
3:00pm 烚菜
7:00pm 半碗飯配烚菜或韓式涼拌前菜
12:00am前 麥皮
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