科學家發現，胎兒的健康不只受媽媽飲食影響，爸爸授精前的飲食習慣原來同樣重要。
加拿大麥基爾大學的科學家用雄性老鼠做實驗，發現飲食缺乏葉酸會影響老鼠精子的DNA，令老鼠胎兒出現脊柱、頭骨嚴重畸形等先天缺陷的機會，比其他老鼠高出30%。推論下去，假如人類爸爸想精子健康，授精前最好吸收足夠葉酸。
換言之，多吃蔬果是必然的了：男士們可以選吃菠菜、西蘭花、小白菜和蘆筍；水果則可選吃哈密瓜、香蕉、西柚和士多啤梨。此外，穀物和動物的肝臟也含有豐富葉酸。除了多吃素，專家又提醒打算當爸爸的朋友，最好戒吃油膩食物——因為體型肥胖和攝取過多脂肪，都會影響身體使用葉酸的方式，可能令人無法有效代謝葉酸。專家又指出，酒精會影響身體吸收葉酸，降低精子質量，所以計劃生育的男士還是少飲為妙。
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