聖誕節是派對高峰期，最開心就是三五知己聚在一起大吃大喝。但其實不知不覺間，已攝取了大量卡路里。
記者：魏嘉琳 攝影：江俊豪
動記者嘉琳在銅鑼灣訪問了市民，發現大家一談到到吃都停不了口。打邊爐、雞煲、咖哩角、韓式年糕、聖誕蛋糕、 芝士蛋糕、曲奇餅和木糠布甸等，原來都是大家聖誕聚餐的摯愛。
但朋友聚會時很容易多吃了，特別天氣冷，更常會打邊爐；怎麼吃才不怕變肥仔肥女呢？營養師魏嘉漣表示，打邊爐最重要是湯底要健康，「可以選番茄湯底或清湯底，肉類主要不要吃近皮、近骨的肉，譬如瘦肉就很好，就算牛肉也可以選牛肩脊。」
打一次邊爐大概約攝取2000卡路里，亞洲女士來算，一天只需1200至1500卡路里；男士一天需要1600至2000卡路里，光是一餐火鍋已超標了！
營養師補充，就算選一些較健康的食物，也應注意份量。「最好選沒甚麼汁醬的三文治，甚至乎很多人喜歡吃的壽司。」「不要少看普通的Latte，如果不用脫脂奶，大杯的Mocha或綠茶Latte，大概300多卡路里，差不多等於兩罐汽水的熱量。」
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