不少準媽媽為BB健康着想選擇餵哺母乳（圖），但母乳分泌不足是常見的困擾。台灣中醫師彭意雯教路，產後可多飲湯水，補充營養之餘，也有不少食物可幫助乳汁分泌，包括鱸魚湯、豆漿及黑麥汁等。醫師建議可烹調「燉花生豬腳」進食，材料包括豬腳一隻、山藥一根、青木瓜及連皮花生，配料包括葱及香菜等，先將山藥及青木瓜切塊放入鍋，再加入已煮至略熟的豬腳與花生，燉至熟爛後加入配料及調味即可食用。
準媽媽自行按摩穴位也可令乳汁增產，包括兩乳之間的膻中穴及位於尾指指甲附近的少澤穴。雖然不少上班媽媽也會預先將乳汁泵出儲存，但彭意雯建議要定時親餵寶寶，有助乳汁自然分泌。
有料放？想收料？入嚟【蘋果互動】啦！
【蘋果互動】是蘋果日報與讀者緊密互動、放料及收料的聚腳地。
http://fb.com/AppleDailyExchange