快樂自煮:蒜片番茄大蝦碌 健康清新

快樂自煮:蒜片番茄大蝦碌 健康清新

小時候最愛吃媽媽的茄汁蝦碌,但美中不足的就是連殼炒總是會被蝦殼拮親嘴,而且支裝茄汁味道單一,糖鹽皆高,所以小凌建議改用罐頭原個番茄壓爛加點羅勒做醬汁,不但茄味濃,而且夠晒清新!

記者:容慧心

攝影:伍慶泉

材料:
虎蝦(去殼)4隻、蒜頭(切片)2瓣、洋葱(切粒)4個、罐裝去皮意大利番茄1罐、羅勒(取葉)1束、橄欖油少許、牛油1茶匙、鹽適量、檸檬(刨皮)1個

示範:
小凌@Cookology

做法:
1.
燒熱少許橄欖油,慢火將洋葱炒至半透明,加入番茄壓爛拌煮成茄醬,並加入少許鹽及羅勒葉成意式番茄醬。

2.
另一鑊中燒熱牛油,加入虎蝦煎1分鐘至一面金黃。

3.
將蝦反轉,加入少許鹽及蒜片再煎1分鐘。

4.
意式番茄醬放碟底,煎好的蝦放面,刨上少許檸檬皮,完成。

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