都市人每天追追趕趕，為生活、工作、戀愛、健康而忙碌，社會上甚至出現了兒童減壓班……天呀！原來生活緊張已不只於成年人，亦悄悄來襲幼童。早前有調查發現，由於應付小一入學的頻密面試而令五歲幼童產生輕生念頭，從前天真爛漫，無牽無掛的童年再不復見；成年人應以此為鑑，避免將自身壓力「傳染」給子女。忙碌、競爭、為生活餬口奔波就是這年代的人的現實寫照。佳節將至，死線在即，連這份忙碌也宣告正式升級！踏入冬季，天氣的溫度驟降，四周瀰漫着聖誕氣氛。經過咖啡店、麵包店，一陣陣香氣撲鼻特別暖透心；商場放着聖誕音樂，抬頭都看到聖誕佈置裝飾，實在格外賞心悅目。這種種氣氛於這個年代，不會讓人聯想到一個平靜的聖誕假期，只是工作清單上多加幾行──忙着跑數、趕着假期前完成手頭上工作，還要忙着安排聖誕禮物、派對、聚會等。中醫理論認為肝負責疏通及宣泄，長期忙碌會產生不良情緒，如強行抑壓，會影響肝臟疏泄，氣機不流暢，肝氣鬱結引起種種常見的都市人問題：心情鬱悶、嘆氣、胸悶脅脹、心緒不寧、易怒易哭及失眠；健康情緒有賴氣血和暢，藉着肝的疏泄，氣機保持流暢，則可保持良好的心理狀態，心境舒暢。
花茶舒緩情緒
帶香味的花能舒緩情緒，所以不一定是甚麼特別節日，閒來買一小花束放辦公室或家裏獎勵自己，鉸剪蘭、薑花、白蘭花都是些不錯選擇！另外，也可以在一些有信譽的中藥店買花茶，喝着、聞着，對調節情緒都有幫助。玫瑰花性溫，其芳香行氣，能疏肝解鬱、活血止痛，對舒緩女士痛經、經前乳房脹痛等症狀有一定幫助，是繁忙男、女最佳調節心情的花茶！但記得喝前一定要用滾水沖洗，盡量把花朵的塵埃雜質沖走。這裏推介一款花茶，對舒緩情緒很有幫助。
玫瑰合歡花茶
作用：
疏肝解鬱，舒緩精神壓力大、工作繁忙或女士月經不調的症狀。
用料：
合歡花（安神解鬱、理氣和胃）、玫瑰花（理氣解鬱）各一撮、蜜糖適量
做法：
將材料用沸開水沖洗一遍，加熱水焗5分鐘，聞到香氣，調入蜜糖即可。此茶可沖泡至味淡，一星期可喝三次，注意孕婦忌服。
龍眼茶養心
情緒長期處於緊張作戰狀態，加上平常飲食不節，可導致臟腑功能失調，肝氣鬱結，化火，火能擾動心神，影響睡眠。所以，失眠（屬於中醫不寐的範疇）都是一般都市人普遍常遇到的毛病，現推介一款有助穩定情緒的簡易茶療。
蓮子薏仁龍眼茶
作用：
穩定情緒，養心安神和改善失眠。
用料：
蓮子 30克（養心安神）、生薏仁 20克（清熱利水）、龍眼肉10克（補益心脾，安神）、去核大棗（養血安神）3粒
做法：
將所有材料洗淨，放入鍋中，加3碗水（約500毫升），以中火煮45分鐘即可。建議早晚喝一碗，因此茶補血安神，感冒未完全康復者及孕婦不宜服用。
足浴助入眠
另外保持腳暖也可幫助入眠，推介一個足浴方，睡眠前不妨試試看。
用料：
首烏藤15克、合歡花15克（養心安神），茉莉花15克、玫瑰花9克（花香有助放鬆腦袋），茯神15克（寧心安神）
做法：
把藥材加半桶水，放鍋裏以明火煮10分鐘，
倒入盆中，加冷水至水溫適宜，將雙腳泡至暖和、皮膚輕微發紅，約泡15分鐘。
靈芝安神
佳節前夕應當保持愉快心情，食療茶療始終不及改變生活態度來得奏效。中醫養生非常重視七情調節，所以倒不如由調節自己心態做起。工作清單很多？換個角度，將不同項目分類，然後逐一擊破，也很有滿足感呢。要記住心理健康會影響生理狀態；氣血和暢也有賴健康情緒。最後再推介一款適合冬季養心安神的簡易湯水。
靈芝百合雞湯
作用：
能改善失眠，心神不寧和舒緩精神壓力。
用料：靈芝15克（益心氣，扶正固本）、乾百合40克（潤肺安神）、淮山15克（補脾胃）、龍眼肉15克（補益心脾，安神）、紅棗10粒（養血安神）、枸杞30克（滋補肝腎）、紅蘿蔔2根、雞肉半隻
做法：所有材料洗淨，備用。紅蘿蔔去皮，切小塊備用。雞肉汆水備用。將材料放入鍋，加8碗水明火煮滾，調慢火煮2至3小時，加鹽調味即可。此湯感冒未清不宜服用。
Profile：梁尹倩（Cinci EC）
80後香港註冊中醫師，
閒來愛畫插畫，善於把西方思想和傳統中醫學相結合，將中醫事情簡單化，讓更多人明白中醫理論非天馬行空。
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