不少人在計劃退休生活時，未必會考慮到勤運動，但英國一項研究發現，持續有中或高強度運動，是能夠「無病無痛」享受健康晚年的關鍵。研究追蹤約3,500名平均64歲人士的生活及健康狀況八年，紀錄參加者患病及運動等資料，結果發現每周最少一次中等強度運動的參加者，例如散步、跳舞、做園藝，甚至洗車等需體力勞動的工作，較完全不做運動者，可以維持健康生活的機率高2.5倍。
研究人員定出的健康生活指標，是參加者沒有患癌症、心臟病、肺部疾病或腦退化症等疾病。研究發現，每周進行最少一次高強度運動，例如行山及慢跑等，健康生活機率更高3.5倍。
有料放？想收料？入嚟【蘋果互動】啦！
【蘋果互動】是蘋果日報與讀者緊密互動、放料及收料的聚腳地。
http://fb.com/AppleDailyExchange