兩星期前，英國百貨公司推出75港元的加墊豐臀褲，輕輕一笠，笠出豐滿翹臀；巴西的豐臀小姐也在同一時間出爐；英國劍橋大學的靚Pat票選則於11月11日起在網上展開。Pure Yoga創辦人之一的黃佩霞Almen也說，向來最怕大籮柚的港人，近年都注重鍛煉屁股肌肉，煉得翹臀穿靚褲。11月，長褲出動之時就是「臀」圓佳節，我們也來湊熱鬧吧！
記者：陳慧敏
部份攝影：林栢鈞、伍慶泉
11月「大臀圓」
說起屁股，我們想起籮霸珍妮花洛庇絲（Jennifer Lopez）。其38吋招牌靚股，投下2.5億美元（約19億5千萬港元）保險，籮價等如剛賣掉86%的荃灣樓盤「柏昇山」的價值。西方人向來以豐厚翹臀為性感。兩星期前，在智利舉行的靚股大賽《Miss Reef 2013》才告完滿結束，25歲的女學生Macedo，以其42吋巨躉擊倒對手榮獲本年桂冠，沐浴於全球艷羨目光之下。話說自1976年起，英國已經有讓名人參與的靚Pat大賽《Rear of the Year》，數數手指至今已經有30多年歷史，2014年票選現正進行。 而近年，英國劍橋大學，最受歡迎的學生報The Tab，近幾年都辦了幾屆《Rear of the Year》，今年為免與名人版《Rear of the Year》撞名，而被迫改名《Best Bums 2013》。今年五男五女校園籮神參選，最爆是他們會在校園各個角落，包括小花園、走廊甚至有六百年歷史的圖書館拍露股照，放上網公開投票。今年比賽於11月11日開始，至今仍在投票，有興趣的話也去趁趁熱鬧吧！
Best Bums 2013
網頁： http://www.cambridge.tab.co.uk
Rear of the Year
網頁： http://www.rearoftheyearcompetition.com
絕世美臀重緊實
香港人好矛盾。一聲「龍躉」，心靈受盡創傷；痛定思痛做運動，又怕「郁得太多」，屁股大腿變粗變大似摔角手。其實事實剛好相反，屁股變得又翹又挺，鍛煉時收緊大腿肌肉，令雙腿看起來更修長。Almen：「好多男士為了穿西褲穿得更好看，特意去健身室，抱住啞鈴練深蹲。」一個深蹲的動作，動用到整個下半身（全身七成以上的肌肉都在下半身），特別是全身最大的肌肉「股四頭肌」，可消耗好多能量，好累人，但功效顯著。Almen：「平時揹背包，抱孩子，所有額外的重量，其實都由下半身來支撐。如果你好好鍛煉出緊實的屁股跟大腿肌肉，實際上是給腳骹、屁股及膝蓋包上很好的『保護墊』，減少弄傷骨頭的機會，磨損與勞損情況都會減慢。」
雖說「深蹲」可是獲得美臀的重要途徑，人做我做就一定可有絕世靚Pat？別儍，弄傷了得不償失哩。李慧詩的體能教練Marc Edward指，提升力量很重要，「臀部力量不足，會引起運動時姿勢不正確，牽連出一些慢性病及受傷。如肌肉失𧗽，後背、膝蓋甚或頸項受損等。所以許多運動員都做好多關於臀部的力量的訓練。」講求爆發力的短跑、經常跳躍的排球運動，還有經常有踩踏動作的踩單車，都可以訓練出很好的臀部肌肉。
Marc Edward
查詢：mailto:[email protected]
有料放？想收料？入嚟【蘋果互動】啦！
【蘋果互動】是蘋果日報與讀者緊密互動、放料及收料的聚腳地。
http://fb.com/AppleDailyExchange