【本報訊】現代父母養B費用高昂，令不少女士在計劃生育時只將焦點放在經濟考慮上，忽略了懷孕前的營養補充。一項訪問逾300名計劃生育婦女的調查發現，只有4%人關注自己生育前的營養預備，大部份只關心經濟、日後子女教育及照顧等，並有六成人少吃蔬果及常出外用膳，對健康或有不良影響。美國婦產科學院的指引也建議，合適營養補充可減低孕吐風險。
記者：鍾麗霞
調查由營養健康關注聯盟委託香港大學民意研究中心進行，訪問304名18至45歲計劃生育的女士，發現受訪者最關注是經濟情況，其次是自己身體狀況、子女未來教育安排及照顧、居住環境等，只有4%人會關注自己準備懷孕時的營養補充或是否有做父母的心理準備。受訪者普遍不關注自己的飲食情況或影響懷孕，例如有61%人仍然每周出外用膳五次或以上，57%人未能達到每天進食三份蔬菜及兩份水果的健康飲食建議，更有26%表示不知道準備懷孕或懷孕期間的營養需求。
懷孕初期難攝取足夠營養
營養健康關注聯盟專家委員、婦產科專科醫生李福謙指出，女士早在計劃懷孕時，已需開始攝取足夠營養，因為一般最快要在一個月或以後才確定懷孕，故容易錯過為胎兒補充營養的重要時間，女士為懷孕做足營養儲備，也可改善身體狀況。英國皇家婦產科學院及中國營養學會均指出，需在懷孕前開始增加維他命或礦物質的攝取量。
他表示，美國婦產科學院指引提出，日常飲食雖可提供大部份所需營養，但建議女性在懷孕前服用多種維他命補充劑，除可補充所需營養素外，也有效減低出現孕吐的機率，或一旦孕吐出現時，有助減輕不適症狀。
他指出，不少孕婦在懷孕初期會胃口轉變，甚至孕吐，要從飲食攝取足夠營養有困難，故最好能在受孕前兩、三個月開始注重營養攝取。
該調查又發現，婦女普遍只認識葉酸和鈣質對懷孕較重要。聯盟另一專家委員兼註冊營養師羅嘉敏表示，其他營養如維他命D及碘質對計劃懷孕的女性同樣重要，因為維他命D有助鈣質吸收，幫助骨骼及牙齒健康生長，對大腦發育也同樣重要。
另外，碘質則可幫助日後胎兒大腦及中樞神經成長發育，提醒女士們不能忽視。
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