【本報訊】青少年運動不足或過度對身心健康也有不良影響。研究由瑞士一間大學進行，發現青少年每周運動14小時最有益，獲最高的健康評分，少做運動或每周「狂操」超過17.5小時，則會令評分下降。研究人員指出，青少年未必能處理過度運動訓練帶來的壓力，隨時引發傷患及焦慮情緒，反而增加健康風險。
研究由洛桑大學進行，分析逾1,200名16至20歲青少年的運動習慣與身心健康關係，研究為期三年。
研究人員除記錄參加者每周的運動時間，並利用世界衞生組織評估身心健康的準則，評估他們的分數，由0至25分，低於13分則屬身心健康欠佳。數據顯示，參加者中有9%是過重或癡肥，整體的平均得分為17。研究發現，每周運動0至3.5小時的組別得分最低，佔參加者中35%，顯示「唔願郁」的青少年為數不少。
世衞建議最少7小時
身心健康得分最高是運動10.6至17.5小時的組別，研究人員再深入分析數據，發現每周運動14小時者身心健康最理想，一旦運動超過17.5小時，得分開始下滑。
世衞現時建議青少年每周應運動最少7小時，研究人員認為或需修訂運動時間的下限。
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