每天吃10隻香蕉，太誇張嗎?在澳洲當設計師的Loni Jane(25歲)，每天把10隻香蕉當早餐，以改善健康。
懷孕6個月的靚媽 Loni，3年前是個無酒不歡的派對動物，但喪蒲生活令她出現皮膚敏感、長暗瘡、變肥、掉頭髮、失眠及荷爾蒙失調等健康問題，一次到泰國旅遊時，更感染寄生蟲及登革熱。她決心放棄糜爛生活自救，依照一個以蔬果為主的80:10:10低脂餐單飲食，即每日攝取80%碳水化合物，10%脂肪，10%蛋白質。
她每天起床，先喝2公升暖檸水，口渴就吃半個西瓜，香蕉奶昔當早餐，午餐只吃一種生果，方便消化，晚餐則只吃沙律或配無油薯片。Loni說只吃蔬果及喝果汁後，健康大有改善，低脂飲食亦令她血糖水平穩定。雖然不少人取笑她吃那麼多香蕉很古怪，但靚媽不介意，指現時改變飲食習慣，不再到夜店，認識新朋友。她生活上的戲劇性轉變，吸引大批網民跟在Instagram追隨。
Loni Jane的80:10:10低脂餐單
起床:2公升暖的檸水
早餐:香蕉奶昔(5-10隻香蕉+1公升水)
午餐:只吃一種生果(5-6個芒果)
晚餐:沙律或配無油的薯片
口渴時:吃半個西瓜
news.com.au
有料放？想收料？入嚟【蘋果互動】啦！
【蘋果互動】是蘋果日報與讀者緊密互動、放料及收料的聚腳地。
http://fb.com/AppleDailyExchange