【本報訊】盆骨前傾、腰部無力及頸痛均是都市人常見問題。馮禮賢表示，不少有大肚腩的中年人，因腰部肌肉力量不足，身體因要借力，誘發盆骨向前傾問題，長遠增加腰椎勞損及椎間盤突出的風險，重新鍛煉腰部力量，有助避免前傾。
低頭族易頸痛偏頭痛
都市人經常久坐辦公室的冷氣房工作，四肢欠缺足夠活動，導致腰部肌肉力量不足。他說，腰部無力的人，經常不能坐直、腰骨傾向彎曲、行街Shopping一天後會感到腰痛，最需要進行腰部鍛煉。簡單如Sit up的捲腹動作、划獨木舟及健身都可以訓練腰部。他提醒市民身體如習慣向前傾才感到舒服，即顯示腰部可能欠缺力量，須多加注意。
他指出，平日處理的個案約60%涉及頸痛問題，患者多為經常使用電腦、出外愛低頭玩手機等電子產品的低頭一族，普遍人的性格較緊張，頸痛之餘同時容易有偏頭痛問題。習慣低頭姿勢可增加頸椎壓力，除了加劇肌肉疲勞等問題外，也會提高慢性頸椎移位的風險，市民應關注肩頸健康，避免每次等人或坐車時都機不離手。
伸展治療師何邦彥指出，伸展治療在澳洲十分普及，部份醫院或健康中心會安排糖尿病、高血壓及完成腰部手術的患者，學習伸展治療動作，也有大學會教授學生伸展治療的技巧。
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