今日繼續有As One成員Shin用K-pop教大家減肥。韓國女團T-ara子團N4的《田園日記》有很多重覆性動作，所以減肥最啱用。來到最後一集，不如就學做女版拳王，做出打拳的動作同時不停擺腰。由於打拳動作時雙手會不停郁，所以最易打走拜拜肉。加上腰部隨手部動作扭動，對減腰間贅肉都有幫助。
記得練習之前一定要做好熱身，特別少運動的人更加要小心手部和腰部的動作；否則會好容易受傷。
【即時狂舞】田園日記1：手腳郁動 縮肚最強：
http://bit.ly/HvPpIf
【即時狂舞】田園日記2：揈頭又郁手 拜拜肉Bye bye：
http://bit.ly/1aBOySI
【即時狂舞】田園日記3：推頭又轉胸 修腰Firm晒
http://bit.ly/1aGmz4p
【即時狂舞】田園日記4：1234向外捽 肥腿拜拜
http://bit.ly/1cUyiKj
有料放？想收料？入嚟【蘋果互動】啦！
【蘋果互動】是蘋果日報與讀者緊密互動、放料及收料的聚腳地。
http://fb.com/AppleDailyExchange