從中醫角度出發，頭髮跟腎肝脾好不好大有關係，有說「髮為血之餘」。腎肝脾運作不良，會影響氣血運行，頭髮養份不足便會脫落。而中醫角度，男女脫髮成因分別不大，但用藥治療的方法則因應性別而有異。女性經期時間，用藥便不能過於促進氣血運行。針對脫髮問題，會從補肝腎，益氣血，疏肝解鬱入手。
按摩：
補腎操：
腎好則血氣好，血氣好則不易脫髮，睡前可按摩腎俞穴和附近範圍。把手自然放背後，先放置中間的骨位，兩邊旁開1.5吋，用食指扣起輕打圈40-60次，如按中範圍，會有「冤」痛感和發熱的感覺。
頭皮操：
想頭髮生得好或防脫髮，要保持頭髮毛囊的良好血氣循環，可每晚睡前做護髮按摩，全程約半小時。羅醫師說如保持恒心，兩個月該會有點效果。
飲食：減肥也要吃油
脫髮是頭頂上發生的事，但跟吃進肚的也有關係。有兩種女性最易因飲食出問題而導致脫髮。營養學家伍雅芬給減肥和素食的女生一些營養建議。
女性討厭身上有多餘脂肪，但頭髮卻需要脂肪酸，減肥者不吃油，脂肪酸攝取不足，會令頭髮乾旱易斷及頭皮油脂分泌失衡。即使減肥時，也要補充脂肪酸來保持毛囊滋潤及髮質光澤。日常飲食的油份或果仁都含有脂肪酸。
而素食者則要留意食物選擇，不要只吃青菜，蛋白質也要攝取足夠。因為蛋白質是構成毛髮的基本成份，缺乏蛋白質可致脫髮或頭髮易斷。而維他命B雜（例如營養素B6和B12）有助製造紅血球及身體合成蛋白質，這兩種營養素都可從豆類食物中攝取。素食者因不吃紅肉較易缺乏鐵質，攝取不足會令頭髮細胞未能獲得足夠營養，阻礙頭髮生長，導致提早脫髮。所以素食者可多吃含豐富鐵質的食物包括菠菜和紅腰豆等。
護髮食物營養要素
脂肪酸
功效：
加強頭髮韌度及光澤
食物：
魚肉、果仁及牛油果等
鐵質
功效：
供應養份給頭髮細胞
食物：
牛肉、菠菜、豆類等
膠原素
功效：
賦予頭髮光澤及彈性
食物：
黑、白木耳等膠質食物
碘質
功效：
促進甲狀腺功能，助毛髮生長
食物：
海帶、紫菜等
蛋白質
功效：
構成毛髮的基本成份
食物：
肉類如雞肉或豆類品
足本收睇《亂噏24》x鄭中基谷德昭；跟住有新紥師妹楊千嬅駕到！
周一至周五《亂噏24》約定你： http://bit.ly/appletalk24