兒童及青少年是否適合進行肌力訓練（Strength training），例如舉輕磅啞鈴，醫學界一直未有定論，瑞士一項最新研究發現，10至14歲的少男接受適當的肌力練習，不但可改善健康，更有助提升活動量，減少每日靜態活動的時間，但訓練對提升少女的運動意欲並無幫助。
研究跟進102名學童的體能與運動狀況，他們分成兩組，一組學生除了參加日常的體育堂外，每周兩次接受45分鐘的肌力訓練，完成半年訓練後，並無學生受傷。兩組學生分別接受體能測試，包括蹲腿及捲腹等動作，曾接受肌力訓練的學生測試成績明顯較佳，其中男學生每日運動的時間更比研究前增加一成。
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