中年漢說要健身，便請謹記以下四件─闊T、負心、朱古力、保羅史密夫38。
未知是人類遠古遺留下來的原始慾望抑或是張家輝的人魚線效應，我們這班早已習慣好食懶飛的中年漢茶餘飯後不時嚷着要健身，更說要讓那六塊腹肌重現江湖，說得實牙實齒好不興奮。豈知開始難，維持更難。惟有請我們這班想練大隻的「大隻廣」謹記如下。
闊T：當然用作遮醜。疑似懷胎七月的胖肚腩，一雙鬆弛得像蒟蒻的手臂，再配襯一對雪白無瑕的香雞腳，走進健身室定會惹來不少好奇眼光。若然自己心高氣傲，穿起緊身運動衣之餘，再跟那些比自己年輕二十多年的小伙子相比，自尊心便即時受重挫。故此不但要用闊身T恤遮遮掩掩，更要揀選那些沒有太多大隻佬的健身室，若然能用上老人院的健身室更妙，跟那些公公婆婆相比便可令自信心大增。
負心：當然是指健身教練。他們總是一身肌肉令人艷羨不已，心想聽他話便有一天跟他同一模樣。可惜教練的清晰指示是永遠辦不到的，做上了七八下掌上壓後他總會說：「Give me one more, one more」而中年漢永遠都是「No more, no more」就是缺了這一下，肌肉就長不出來。
朱古力：當然不但是指那些極其好味的Jean-Pierre，要健身便要完全忘記兩種朱古力。食的那種糖份高吸收快，血糖飆升之際肝臟便得趕緊把糖變作Glycogen再轉化成脂肪，而中年人的脂肪只懂向身體中央進發，正與健身目的背道而馳；第二種要忘記的朱古力便是想要重現的六塊腹肌，千萬不可妄想張家輝的人魚線，決不能說他做到的你也可以。那六塊腹肌早已安逸地躲藏在厚厚溫暖脂肪層下多年，就讓它繼續躲藏吧。若要苦練腹肌，付出的代價太大太辛苦，最終便連健身這念頭也放棄。
保羅史密夫38：當然是指我所喜愛的Paul Smith西裝和尺碼。不要把健身目的提得太高，開始健身時走在街上見到大隻佬即多望幾眼，產生好感同時也想終有一天可以這麼健碩，這樣很危險，不但不切實際，亦有可能誘發同性戀傾向，所以要健身便要立下簡單而可達到的目的，要循序漸進，減去三磅才能再減三磅。對我來說，健身目的很簡單，能繼續舒服地穿上Paul Smith 38便可。
簡單來說，中年漢健身要自量，切實並建立可達到目標，但若然有恒心有毅力，終有一天可以穿起窄身T恤若隱若現地展示那埋藏已久的六件腹肌。
起碼，我是這樣發夢。
莫樹錦
中文大學臨床腫瘤學系教授
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