高糖、白麵粉、白米食物是暗瘡的主因。糖果、甜品、汽水、雪糕、糕點、麵包、玉米糖漿，煎炸物、垃圾食物、超市中的加工食物、廚房中的精煉油要戒。不要碰豬肉、牛肉。小心牛奶，如果你懷疑牛奶，試試停4個月，皮膚會明顯改善。
可以吃魚、藜麥、粗糧（譬如十穀米）、豆製品，不要吃黃豆產品，包括豆漿，可以喝黑豆漿。每天一小塊花膠對皮膚病有治療作用。
食物以外是壓力。壓力是引起任何發炎的開始，你能控制情緒，身體便健康。請參考八月十五日本欄文章「我們到底遺傳了甚麼」。
今天介紹一個健康飲品──「無敵怪味飲」，對暗瘡、濕疹、以及一切皮膚病都有用，對癌症也有用，對一切希望更健康的人都有用。這個飲品不好喝，但喝幾天便習慣。首先準備蒜頭，用一整個蒜頭，剝皮，全部放進攪拌機打爛，放在有蓋小瓶子中，放在雪櫃中備用。
早上起來第一杯飲料：從小瓶子中取大概一個蒜頭的量（如果胃好可以取不多過三個），加入一茶匙肉桂粉、一茶匙黃薑粉、一湯匙生蜜糖，攪混成漿，先加入冷水，再加入適量熱水，成為一大杯溫水，一定不可以是熱水，攪混，然後加入一湯匙大麻籽油，直接喝下去。第二天換成亞麻籽油。就這樣隔天換一種油，每天喝。
這個飲品會減輕皮膚和身體發炎的狀況，我自己也每天喝。亞麻籽油以香港心腦保健會的高亞麻酸冷榨亞麻籽油為標準， 愛生鹽、大麻籽油、生蜜糖、黃薑粉等在香港心腦保健會都有。
（輕輕鬆鬆治暗瘡．下）