士多啤梨和藍莓都是女生喜愛的水果，常備雪櫃中，如果單吃的話會一時又停不了口，打碎做特飲倒更飽肚。而其中含有維他命Ｃ和花青素，既有美肌功效，又可助眠更好睡，是輕量級飽肚的消夜之選。
材料（1人份）：
士多啤梨2粒、藍莓20克、薄荷葉1塊、梳打水1罐
做法：（製作需時3分鐘）
1.
將士多啤梨和藍莓打碎。
2.
加入梳打水和薄荷葉即成。
營養師意見：加芝麻更飽肚
想更飽肚的話，可加入1茶匙芝麻或1湯匙燕麥糠。
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