【特稿】
注意日常生活細節，可避免膝關節退化轉差。註冊中醫師李杰霖提醒患者，日常應盡量避免上落樓梯及行斜路，以減輕膝關節的負荷，同時也應減少行走凹凸不平的路面，以免膝關節疼痛加重。平日也可多做股四頭肌的強化運動，加強膝關節的穩定性及強度，有助減輕疼痛及延緩其退化情況，減低將來要更換人工膝關節的風險。
80多歲的何女士，忍受雙膝關節疼痛多年，近兩年膝痛加劇，尤於早晨起床時、行路後及上落樓梯後疼痛更甚，也不能持續步行多於半小時，否則膝關節疼痛難忍，需立即坐下休息，疼痛才能逐漸減輕，繼續步行，「以前都唔行得遠，一陣就要坐低休息吓，最多都係屋企附近行吓」。由於膝關節僵硬，屈伸活動受限，更難做蹲下的動作。
因膝關節疼痛漸加重，她便向西醫求診，X光檢查後確診為嚴重的膝關節退化，除了處方止痛藥外，醫生也建議進行雙腳的人工膝關節置換手術，因不想做手術，她改為接受針灸及推拿治療，完成兩個療程後關節疼痛減輕，屈伸活動有改善，現定期接受治療預防惡化。她現時可獨自從鴨脷洲的家搭巴士到灣仔求診，但盡量避開樓梯及斜路。
《蘋果》記者
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