摯友高興基醫生很多年前便跟我說：不服任何維生素。基本、普通如維他命C……，一個新鮮橙提供有突，多吃，身體不會有害，系統着實消化不了，白浪費！
一些自少年開始的習慣改不了，服用維他命E通理腸胃，對Omega 3還是有點迷信。
除此之外，也深信外用內服多年，不是藥丸，而是蘆薈；鮮摘下來的或一瓶一瓶自國外寄回來的，經濟實惠：gel頭、洗面、剃鬚、面膜、止癢、輕微損傷流血，萬應萬靈除百病；服食之，也亦最方便的天然潤腸妙品，收效跟吃羊角豆相似。
除此，便是蔣芸大姐產品，優質金花油，暴曬下踩單車須經常塗用。快年底啦，為期幾個月每年慣例：冬季旅人之行，當中必然包括中東、非洲（今年是Zanzibar開始，Fez結束）及嚴寒中的歐洲，祥和潤澤爽快的植物成品，照顧本來非常一般的皮膚，很多年咯！
為求睡眠安穩，也服Melatonin（褪黑激素）。
很多年啦！之前睡眠質素也不差，躺下……數，123即昏睡，只是人服我服。幾年前偶然患過嚴重失眠，幾經醫療無效，最終服中草藥解決之後，更深信小小一粒Mela輔助。
最近忙碌，不等回家，好幾次路上已經昏迷。那夜累死，到家，和衣倒下直至次天日頭高掛！
次晚自問，既然前夜可以零藥安睡，即是今晚可試不依靠任何藥物？況且Mela聽說也非藥……
就這樣；兩星期過去，安睡、宿宿無話！
血糖高了，鄧顯裕醫生去年提醒我。減20磅如何？閣下膽固醇非常正常，先不要服藥，從運動、吃喝習慣開始？
10磅易減，不再18歲？清洗20磅須改變整套生活模式！
醫院陳醫生勸說服藥重要，免暗病突發……
忙碌七上八落生涯，這段日子連醫生預約也飛走，去不了，藥也服用至清光，好；先跟隨鄧醫生提議的零服藥方程式進行，考驗自己信心與毅力，除非身罹非治不可病症，隨身藥煲時刻警惕服藥，也非生存生活之道！