【特稿】
忙碌都市人要「的起心肝」做運動殊不容易，長期病患者需要更大動力，才能持之以恒做運動。
聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄指出，糖尿病及心臟病患者要靠運動保持心肺功能，否則隨年齡增長，有關機能只會越來越差，鼓勵患者勤運動，改善病情及生活質素。
「好多人做運動都好心急，好想好快有成效，做幾次見唔到成效就會放棄，覺得做運動好辛苦，寧願食藥」。他估計高達四成長期病患者，會在開始運動首一個月內中途放棄。一般情況下，做運動要維持一至兩個月，肌肉力量及睡眠質素才會有改善，可以感覺「精神咗」。
他建議持續運動的貼士，包括做運動時「搵個伴」，如與家人、朋友或病友一起進行，有助保持做運動的恒心。定期量度體重、血壓水平及腰圍，評估運動對身體帶來的好處以作鼓勵。
《蘋果》記者
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