肥胖青少年普遍自我形象較低，容易因情緒波動患上抑鬱症，美國一項研究發現建立健康習慣，例如學懂如何應付壓力、選擇健康食物及運動等，比起一味只顧減肥更能幫助這些青少年踢走情緒困擾。研究人員設立一個為期15周的健康課程，內容包括20分鐘的步行及跳舞等，並邀請374名14至16歲的肥胖者參加，與433名使用傳統方法減肥的青少年比較成效。
結果發現雖然兩組參加者減去的體重並無大差異，完成健康課程的青少年平均只多減一磅，但他們的步行時間大增，平均每日行13,681步，高於傳統減肥組的9,619步；問卷調查顯示完成課程者較多人能建立正面人生觀及健康生活習慣。
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