9月初，剛自芬蘭首都赫爾辛基回來，因出席了當地一個國際外科醫學會議。這是我膊頭意外受傷半年以來，首次離港出外開會。
臨行前，有朋友說赫爾辛基這時的天氣已是入秋，一般只有九至十多度，所以我的行李箱內，大部份是冬天衣物，只有一套薄套裝。結果天公造美，整個星期的行程，都是陽光燦爛的日子，臨離開才見烏雲密佈有點雨。
雖然會議期間，有很多事要做，但見到不少新知舊雨的同行，人亦開心起來；加上會後順道遊覽，自然心廣體胖，回港時上磅，足足肥了幾磅！
都市人一旦可抽離日常繁忙的工作，出外走一走散散心，對於生活緊張的香港人而言，無疑是一個很好的減壓方法。據乳癌基金會資料庫的數據顯示，約有三分之一的乳癌病人，超過一半時間活在緊張之中。可以的話，間中離開工作崗位，或到一些通訊不便的地方旅行，以放鬆及調整心情，肯定是一件好事。
今次芬蘭會議，讓我見到外國醫生一些生活習慣，是港人難以做到的。例如，他們每天都堅持晨早5時便起床跑步，有早會時便改為中午跑，對健康很重視。反觀我們，一般早上睡到最後一刻才願起床，更遑論會去做運動了。
此外，當地人亦較重視工作與生活的平衡，逢周六、日會放假外，每年7、8月份亦會放長假期，生活較悠閒。赫爾辛基是海邊城市，當地人有空便會去釣魚；海面未結冰的話，會跳入水中游泳，氣溫只有幾度亦等閒；上水後就會去焗桑拿（一般酒店亦有桑拿房設施），形式有點類似台灣的三溫暖。我所見的當地醫生，體魄都較為壯健。
芬蘭人的生活模式，值得港人參考。多出外跑跑，接觸外地新文化，不但可洗滌心靈，而且有益身心，為生活增添色彩。
香港乳癌基金會網址： http://www.hkbcf.org
香港乳癌基金會電話：2525 6033
張淑儀醫生
香港乳癌基金會創會人
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