【話你知】
中大營養研究中心註冊營養師張可琪指，向中心求助減肥人士在大時大節都較難戒口，最近便有年輕女子，減肥半年成功踢走33磅，但在一周內吃了兩個迷你冰皮月餅及一個迷你奶黃月餅後，未能保持每周減一磅的目標，建議市民吃月餅後多運動踢走脂肪。
多做運動消耗熱量
張解釋，一個迷你奶黃月餅超過400個卡路里，已等於吃下兩碗飯，故市民進食後應多做運動，以消耗當中額外吸收的熱量。以50公斤體重人士，每急步行1小時，可燃燒350個卡路里為例，如吃下四分一個傳統月餅，要急步行38分鐘；吃下半個迷你奶黃月餅，則要急步行35分鐘；吃下四分一個冰皮月餅，亦要急步行26分鐘，才能踢走多餘脂肪。
張建議減肥人士可將吃月餅份量再減半，如只吃八分一個傳統或冰皮月餅，或吃四分一個迷你奶黃月餅。
《蘋果》記者
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