這陣子街上文具店門口都掛滿琳瑯滿目的燈籠，電視不停的播放着不同的月餅廣告；小朋友期待跟爸媽到街上挑選今年流行的卡通燈籠；在家裏弄西柚或彩色玻璃紙手作燈籠；大朋友會期待在這個晚上跟親戚晚飯過後的娛樂，一班友人到沙灘曬月光，喝啤酒玩遊戲；老朋友則會期待一家人晚餐後的品茶，嚐月餅，談天說地，享受天倫之樂。一個老少咸宜的節日，一年一度的中秋節快到了！
月餅水果同吃
這個時候每家每戶的廚房都一定會出現起碼一兩盒月餅，看到了都不其然會吃一塊半塊，老朋友們更會存有不要浪費食物的感覺，以月餅代替正餐，務求及時清理現場！這樣發展下去……就有機會導致常見的中秋節後遺症：胃脹、胃痛、胃氣頻頻、消化不良等脾胃不適的症狀。輕微的飽滯感覺，泡一杯普洱茶、綠茶都可以幫忙消滯，但情況嚴重的話就起不了太大作用。
有否留意到柚子、柿子、楊桃這些中秋應節水果都有一個共同點？其實它們都是能幫忙健脾消食，能安撫一下腸胃的好幫手。中醫認為柚子、柿子與楊桃都性寒涼，有清熱消滯的效用。所以傳統都是有它背後的小原因！以後記得月餅、水果都要吃一點，分散投資，就不會因過吃月餅而弄傷腸胃！
但說到底，月餅為何會損傷脾胃？那就要先了解一下脾胃的基本功能，以便明白調護的方法，避免佳節過後樂極生悲。中醫認為脾為「後天之本」，主要負責：1.轉化。將胃部收納了的食物轉化成身體能吸收的營養物質，再把那些物質運送到身體各部位。若果一下子過吃肥甘厚味，脾胃負荷不來，胃氣失和，導致脾臟運化失常，就不能正常運作。食物就只能停滯在胃部或跳過運化這程序，直接被排出體外或堵塞在體外，形成胃脘脹滿或腹脹肚瀉。2.促進食物與水液運化。消化的脾胃機能受阻，中氣不通暢，難以推動水液，令代謝循環不暢， 水濕停於體內。另外，甜品都容易聚濕，水濕滯留體內，聚成痰濕，日久化熱，影響脾胃日常運作。月餅屬高糖、高油、高脂的食品，絕對屬於肥甘厚味的絕佳例子，雖然體積不大，但千萬不能忘記它的三高而過份進食。 如果本身脾胃已經不太好，就應該改善一下生活習慣，避免長久的脾胃問題形成日後更嚴重的病變。
兩款月下茶療
麥芽谷芽茶
用料：麥芽、谷芽各9克 （消食健胃）、陳皮1塊剪碎（理氣健脾）
功效：能針對麵粉、米薯等澱粉性的積滯，幫助行氣消滯，促進消化功能。
做法：把所有材料放入茶袋，再置於保溫瓶，加熱開水沖洗茶袋，把水倒掉，再添熱開水，焗二十分鐘即可。
注意：麥芽能回乳，哺乳期婦女不可飲用。
山楂陳皮茶
用料：山楂15克（消食健胃化積）、陳皮10克（理氣健脾、燥濕化痰）、去核紅棗4顆（養胃補中益氣）、蜂蜜適量
功效：幫助消食、理氣、健脾胃
做法：把山楂、陳皮、紅棗洗淨，放入杯中加入熱水，把第一泡倒掉，再加入熱水，蓋上杯蓋焗五至十分鐘，即可。
所謂民以食為天，那麼好的氣氛下如果一時控制不了，要是食滯了，白蘿蔔也是一個很好的消滯食品。白蘿蔔性平，其中的功效為行氣消積化滯。將一個白蘿蔔與山楂（9克）一起煮粥，對腸胃滯滿有舒緩作用。
緩解消滯穴位
食療以外，按壓以下一組穴位可以緩解胃部症狀，幫助消滯。
方法：以大拇指指腹按壓各個穴位，大概30秒，以個人的耐受程度作準，局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現象。注意位於腹部的中脘穴穴位不宜在飯後兩小時內按壓。
中脘穴：位於胸骨下端與肚臍連接線中間點
內關穴：位於手腕上，手掌向上，腕上兩吋（約兩拇指寬）
足三里穴：位於小腿外側上、膝蓋往下三吋（約四指寬）
調護脾胃小貼士：
1.
飲食定時
2.
少吃肥甘厚味、生冷，難消化的食物
3.
保持良好生活作息
4.
保持心境舒暢
作者：註冊中醫師梁尹倩（mailto:[email protected]）
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