無時間做運動不再是藉口，美國一項最新研究發現每分鐘的高強度運動，對改善健康有幫助，打破了醫學界一直認為每日要運動30分鐘，但毋須注意運動強度的說法，研究或改寫繁忙都市人的運動觀，從「重質不重量」的目標出發。
研究分析逾4,500名男女的運動習慣，參加者分兩組，一組人連續一周進行10分鐘以上高強度運動，另一組做相等時間的低強度運動，研究期間需配佩戴量度心肺功能、血壓、脂肪消耗等數據的儀器。結果發現高強度運動組，即使只做10分鐘運動，身體機能已有改善，每多做一分鐘，除心肺功能有改善外，體重指數(BMI)下跌0.7，但低強度運動則未見相同好處。
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