Jerry的媽媽Kiki，自小學三年級起便為他做飯盒，每天的卡通造型，令兒子備受注目，連老師也叫同學們冷靜些，不要圍着他看！Jerry現已是初中生，Kiki雖不用給他做飯盒，但興致不減，仍在網頁中教新手媽媽做飯盒。相信到弟弟Alvin也上學時，Kiki會再大展身手。
營養師評：水煮夠健康
讚：均衡比例不錯，水煮蔬菜夠健康，獅子狗魚蛋低脂而蛋白質豐富；雞以焗取代油炸是健康煮法。適量芝士作飯糰頭髮更美味，亦增加礦物質攝取。
建議：飯糰或有點清淡，可用蔬菜如洋葱、番茄或黑椒混合來搓飯糰。
Jerry媽（做飯盒經驗：4年）
心得：飯盒會按季節而變化，如夏天會做冷麵或飯糰，冬天做蒸煮類熱飯盒。
材料（1人份）：
白飯1碗、車打芝士/艾民頓芝士各1片、迷你獅子狗魚蛋3條、西蘭花30克、紅蘿蔔20克、雞髀肉半塊、壽司用紫菜1塊、日式炸雞醃粉適量、生菜2片、紅蘿蔔花/粟米粒適量（裝飾用）
做法：
1.把飯分兩份，搓圓，放入小杯子中。在車打芝士片和艾民頓芝士片上用牙籤畫出頭髮形狀，取出，放飯糰上。
2.用表情壓模將紫菜壓出表情，用鉗子放在飯糰上。另把西蘭花放入滾水中灼熟。雞肉切小塊，以日式炸雞醃粉略醃，放入已預熱的小烤箱中以200℃焗10分鐘取出。
3.把紅蘿蔔切條，塞入獅子狗魚蛋內，滾水灼熟。先在飯盒底鋪上生菜片，放上飯糰，再排入西蘭花、雞肉和獅子狗魚蛋。最後加上裝飾即可。
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