美國研究發現失眠或睡眠不足會令腦部變遲鈍，令處理新舊資訊的速度減慢，引發連環效應令記憶力轉差。研究邀請兩組各25人，一組人長期失眠，另一組則睡眠質素理想。他們分別接受認知及記憶力測試，並在測試期間以掃描檢查監察腦部運作，結果發現失眠組腦部處理資訊較遲鈍，隨着測試的內容越來越艱深，腦部運作越緩慢。
兩組人其後再接受反應測試，同樣失眠組的反應時間比另一組人平均慢兩成。研究又發現，兩組參加者的睡眠時間雖然無差異，平均有八小時，但失眠組可進入熟睡時間少於一半。研究人員表示，失眠不但令人精神變差，長遠更可能令腦部不能正常運作。
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