有些事情，來得突然，有些人物，去得太快。3年就此過去，公義仍未彰顯，聲音仍被拒絕，但是人們仍未忘記。有些事情，即使過了24年，人們仍未忘記。這提醒活着的筆者，要好好地活着，別浪費一秒。因為浪費一秒後，就會浪費一分鐘，之後就一個鐘，這就浪費一世人。說來慚愧，最近浪費不少時間玩手機遊戲，創造我的球會《西營盤丹田》。
8月的暑假快將過去，你做過甚麼？友人說，除了玩，沒甚麼。有人說own the night，每晚出外做運動。筆者躲懶了，8月只是踩單車150公里和跑步20公里。如果F1車手像筆者般練習，恐怕他以後都不能賽車，只能評述。F1車手的心肺功能奇佳，因為他們需要在最長兩小時的賽事中，保持每分鐘心跳約180至200下。F1車手在暑假都進行了地獄特訓，例如「咸仔」首次於暑假進行一星期6日的訓練，比之前6季暑假每周約兩、三天的訓練量大一倍。
艾朗素在8月就踩單車1,280公里、跑步98公里、游泳21公里、健身16小時和在模擬器練習賽車30小時。7月31日，艾朗素在模擬器練習比利時站Spa賽道共4.5小時，跑了96圈。今晚8點進行的F1比利時站全長308.052公里，一共44圈。是的，你算對了，他當天已經跑了兩場，這還不代表他今晚一定贏呢！見月明的前提，是守得雲開，共勉之。
陳恩能
（丹尼爾）體育主持
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