產前Pilates 強化盆底肌：
Victoria指孕婦亦適合以健身球輔助進行Pilates，背部倚球作支撐靠牆、如坐「無影凳」可強化盆底肌肉。
瑜伽門式 擴胎兒成長空間：
Pure Yoga導師Samantha指，瑜伽的門式可郁動孕婦較少運動的身體側面，伸展脊椎，擴展胎兒的成長空間，此動作亦可舒緩孕婦乳腺組織增生產生的不適。
深蹲訓練助血液循環：
Pure Fitness健身教練Dora Hardaway則指最簡單的孕婦運動就是走路，但別在高溫下走，因為孕婦體溫較一般人高，會更易中暑。此外，她認為深蹲動作最能強化生育時會運用到的肌肉及腿部，幫助血液循環，促進母體輸送養份給胎兒。但必須在導師陪同下進行，最有挑戰性的做法是由站立、到向下深蹲反覆做50至100次，但須按身體狀況作調整。簡易版則是坐在穩固椅子上反覆站起再坐下。
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Pure Fitness （2970 3366）
講電影變講國情，阿澤彭導最後一星期做嘉賓，
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