嗜菇的小記試行M-Plan一星期，午餐以菇為主，拒絕吃肉。首兩天感覺尚可，菇菌飽肚感十足，然而來到第三天，小記開始肉癮起，晚餐有肉吃時反而多吃了肉。而第四天至第七天都把晚餐控制在正常份量，午餐則繼續吃菇，結果體重稍稍輕了兩磅。講到食菇減肥咁神奇，營養師點睇？尚營坊資深營養師李龍家麒（Thomas）表示，菇菌的熱量固然低，然而蛋白質亦低：「100克瘦肉含20.2克蛋白質，而100克菇菌類含2.2克蛋白質。」人體沒有足夠蛋白質及熱量支持日常需要，會造成四肢無力，行動力減弱！Thomas提醒：「理論上每日以菇菌代替一餐正餐是可以減磅，但其實身體流失的只是水份及肌肉，而不是脂肪！」Thomas建議大家每星期有三至四餐以纖維高的菇菌作蔬菜來源，至於以菇菌減肥，則最好跟從營養師的餐單編排。
講電影變講國情，阿澤彭導最後一星期做嘉賓，
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