下蹲，未來幾天的《半畝田》會講這個動作，它很簡單，簡單到不用學都會，有關它的好，我們的老祖宗也曾經在千年前的醫書裏特別撰文論述，但我們都不重視，連《半畝田》都不想介紹，為甚麼？就是因為以上的兩個原因：1，太簡單，2，是老祖宗講的，所以，太土！但《半畝田》從明天開始會連講幾天，為甚麼？因為這個小學雞動作，竟然有鬼佬醫生推薦，不單是這樣，還有一家美國的（美國的!!）老番機構The American Council on Exercise（美國運動委員會），正兒八經地利用科學儀器測試過，這個測試下蹲的機器叫EMG（Ellectromyographic），得出的結果，簡單來說，就是這個簡單的動作好的不得了！
《半畝田》今天的態度不是反常，只是感嘆，醫藥世界的發現一日千里，從普通而有效的健康方法、有治療功效的食療，到複雜的食物與中藥藥性，大部分都已經有科學家研究過，但還是有人閉上眼睛喊「把證據拿出來」，譬如還是以下蹲為例，負責美國運動委員會這一項研究的，是"scientists at the University of Wisconsin"，威斯康辛大學的一組科學家。《半畝田》給自己的定位，是分享已經成功的健康方法，這後面的科學，大部分在網上都能找到。（《半畝田》不是醫生，有病要去看醫生，《半畝田》只能提供一個健康的生活和飲食方向，但要求自己不斷刷新。）