長時間低頭工作，頭頸前傾，兩臂上抬外展的姿勢，增加了頸後肌群及肩背肌的負擔，可引致肩背僵硬不適。日久姿勢不當會造成肌肉和韌帶的勞損，或出現骨刺、頸部生理曲線變直、椎間盤突出等病變，更可影響椎動脈的供血，導致頭暈、視力障礙；若壓迫到神經根可出現手麻；嚴重的椎間盤突出因壓迫到脊髓，甚至可至癱瘓。文員、教師、職業司機均是患上以上各種頸椎病的高危人士。
每工作兩小時應舒展
頸椎病屬中醫痹症範疇，多由外感風寒濕邪或勞損外傷，以致氣滯血瘀痰凝等痹阻經絡所致。此病因氣血兩虛或年老腎虛，令經絡失養而易於反覆發作。治療以針灸、推拿為主，根據經絡辨證，取後溪、中渚、曲池、合谷等穴以疏通經絡，局部取風池、天柱、夾脊等穴以改善頸項強直僵硬，偏於風寒者可配合艾灸治療；中藥可選右歸丸、龜鹿二仙膠、葛根湯等辨證治療。平日可按揉太陽穴、風池穴，手法應先輕後重，以感到痠脹為度。
撰文：香港防癆會─香港大學中醫臨床教研中心（香港仔）盧雅聰醫師
（隔周四刊出）