小朋友睡前覺得肚餓，「扭計」要吃零食，不少家長會選擇朱古力奶、鮮果汁或餅乾等，誤以為較健康，美國有兒科醫生指出，這類食物或飲品均含有糖份，睡前食用並不合適，不但增加肥胖風險，食物在胃內未消化，更會引發胃酸倒流，影響睡眠，若小朋友還有其他健康問題，例如睡眠窒息症，隨時一整晚也睡不安寧。
美國曾有調查發現，約25%兒童在晚飯後會再吃零食或喝含糖飲品，約一成人更是在非常接近睡眠時間才吃。兒科醫生形容這是「朱古力奶與曲奇餅病」，即小朋友在上床前習慣性要吃東西才感安心，但家長往往忽略這種壞習慣會影響睡眠。小朋友應在睡前1.5至2小時禁食，若口渴也只能飲水，避免到上床時仍然有未消化的食物，睡前習慣喝甜飲也增加糖份攝取，不利體重控制。