肌男肌女1：人魚線．尚

異性戀女子到底求甚麼？亦舒是這樣寫的：「我要很多很多的愛。如果沒有愛，那麼就很多很多的錢。」──《喜寶》（1979）
三十多年後的今天，女子也許清醒，知道錢可以自己賺；而她的情人，如果有很多很多的愛，通常會順便分給很多很多的人。不管求愛還是求財，將青春寄託在男人身上，到頭來恐怕是一場空。那末，男人還要來甚麼用？甚麼才是真正實食冇黐牙？2013年夏天，女子看到張家輝的照片，她驚訝到瘋了，也忽然懂了──如果沒有愛，也沒有錢……有條人魚線總叫愛得時尚。

記者：劉嘉蕙　

攝影：陳永威、潘志恆

模特兒：Wilson @ Pure Models

人類文明一日千里：話說舊年港女還只管對着A&F猛男數幾多粒腹肌，今年學識要求拉低兩吋褲頭看人魚線。縱橫健身界10年的Pure Fitness朗豪坊健身經理Dicky笑言張家輝令他專業生涯進入另一個里程碑，「以前啲客淨係想練six packs，𠵱家six packs係起碼！」張家輝變成人魚男，據說用了六個月，老老實實，家陣6月底，我今日開始練，8月遊船河有得show off了嗎？「8月？唔得，9月都好掹，要好地獄式。（一般市民一個夏天變唔變到張家輝？）等下個夏天啦。」唓。「健身冇捷徑，一定要日日練。要有人魚線，我教的兩set動作，每日最少練50至100下。」
來個專業解說，傳統說的六嚿腹肌six packs是腹直肌、人魚線是腹內外斜肌，比腹直肌深入、位置也較側；一般來說，勤做sit up、捲腹等動作，就有機會練到腹直肌；如果想練到側面的肌肉，造出人魚線，就要加入「扭」的動作，「如果狂練上半身，沒有扭動，未必有人魚線；反而經常踢波、打籃球或跑步的人，人魚線會比較明顯。」

健身經理Dicky

令全城陷入瘋狂的張家輝，除了朱古力肌，人魚線亦清晰可見！

有圖有真相，出名愛打籃球的周杰倫，未必最大隻，但人魚線比一眾男星突出一截。

球星沙治奧拉莫斯也有明顯人魚線。

蹺腳趕人魚

也有種人，死扭爛扭扭不出半條人魚線。Dicky說，人魚線實情人人都有，你嗰條死唔浮面，皆因日常生活姿勢錯晒，「現代人生活習慣是坐的多，有些小習慣如蹺腳、挨梳化看書，好容易坐歪個人，本身你腹肌拉長咗，去到健身室人做乜你又做，用錯肌肉，自然冇成果。」所以要練出人魚線，仲要留意埋日常生活㗎。

DIY人魚線

一式：Leg Raise Twist

要有人魚線，先要練好六嚿。Leg Raise Twist集中鍛煉腹直肌，為人魚線打好基礎。

1. 開始姿勢：平躺地上，雙手與膊頭同寬平貼於地，背部及頭離地。

2. 雙腳往上抬。留意雙腳需全程保持放鬆，不要誤用大腿肌肉，要集中使用腹部肌肉。

3. 回到開始姿勢，轉換另一方向。

二式：Mountain Climb Twist

1. 開始姿勢：作掌上壓甫士，雙手與肩膊同寬。

2. 左膝提前，曲腳踢至右手肘位置，停1秒，再回到開始姿勢。換右膝。左右各做一次為一組。

3. 如想增強難度，膝頭提前至手肘位置後，盡量踢直，以逼實下腹及人魚線。

示範：Pure Fitness
健身教練Rex Cheung

一小時速成張家輝（或Bob）

人魚線沒錯是很sexy，可惜露的場合比較有限，搭地鐵返工食麥記總冇理由下下拉低褲頭吧？香港夏天有幾長啫？扣埋落雨可以去沙灘遊船河的日子又有幾多？的確，除非你像張家輝等住拍戲做影帝上封面，花幾個月練兩條曝光機會奇低的線，是很不符合經濟效益的一回事。
假如你練大隻的目標不過是在facebook上呃幾個like，你是沒有需要變成張家輝的，變成Bob就可以了，而且只花你一小時。
有請為《100毛》炮製一系列話題封面的攝影札記（Photoblog.hk）團隊示範「一小時速成張家輝（或阿Bob）」攝影法。