不少上班族為無時間做運動而煩惱，爭取在工作時間多上樓梯是理想的正規運動替代品。有台灣內科醫生表示，多上樓梯不但可當作運動，年輕人或中年人若上一、兩層樓梯已氣喘如牛，或出現心悸不適，隨時是患上隱疾的警號，需及早接受檢查，減低突然昏厥，甚至猝死危機。不過，行樓梯當運動宜上不宜落，下樓應改搭電梯，以免傷膝。
台灣大學醫學院內科教授黃瑞仁表示，由於上樓梯運動量不算大，除了上班族外，心臟病康復者諮詢醫生意見後，也可考慮以此當運動，並建議一般人以上五層樓梯作起步點，體能改善後再增加層數。他警告，40歲以上的中年一族，除了年紀漸長外，加上工作繁忙、應酬不斷及經常捱夜等，增加血管硬化引致高血壓，甚至心臟病的風險，更不能忽視運動。
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