睡眠前情緒千萬不要太高漲，以免整晚「眼光光」。日本科學家通過老鼠實驗發現睡眠時若情緒屢被干擾，令精神狀態自發或被迫保持清醒，需要入睡的時間會增長。研究將老鼠分成兩組，一組老鼠在正常的睡眠時段，每隔一小時便更換一次鼠窩，持續六小時，這組老鼠因為對新環境有好奇心，故一直保持清醒狀態；另一組老鼠則正常入睡。
研究顯示正常入睡的老鼠，平均兩至三分鐘已進入夢鄉，但睡前被勾起好奇心的一組老鼠，平均要15至20分鐘才能入睡。研究再分析兩組老鼠的睡眠腦電波，發現睡前情緒高漲的老鼠要較長入睡時間，更較多處於淺睡階段。研究結果相信有助改善失眠治療。
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