端午節出海游龍舟水，從遊艇一躍入水，刺激又消暑？脊醫指，從兩三米高撞入水隨時傷頸傷腰，阿Sa栢芝就話一跳袋走幾十萬，常人何苦貪玩搵命博！
記者：梁劍紅
攝影：陳盛臣
模特兒：曉晨@Model Genesis
服裝：Swim & Fitness
手先入水 相對較安全
「阿Sa栢芝都跳啦！」近月跳水成為熱門話題，內地電視台為谷收視大搞藝人跳水比賽，參加《中國星跳躍》的蔡卓妍（阿Sa），於訓練過程中弄傷腰部；李彩華參加江蘇衛視的《星跳水立方》，失手如撻生魚般撻落水致全身瘀傷；前Super Junior成員韓庚參加同一節目更因入水時動作失誤一度不省人事。事實上，許多人出海也愛從遊艇跳下玩「炸水」，確實悶熱全消，惟隨時跳出一身傷。脊骨神經科醫生汪家智：「一般遊艇約高兩至三米，以頭向下插入水最為危險。」因為頭部有機會意外撞及物件，又或未清楚水深情況下，誤撞水底石塊；加上頭頸相連，頸部在人體中軸，是神經系統分佈主要位置，傷及頸部即有機會傷及神經，影響可遍及全身。話你唔聽一定要跳，手伸前先落水是相對較安全的跳水姿勢，重點是入水點遠離頸、脊兩個重要部位，但也要注意跳水高度勿過高，不確定水深也勿亂來，否則隨時撞爆頭。
Wakeboard香蕉船 同樣高危
汪家智續稱，每逢泳季因水上活動而受傷的個案亦會上升。高危活動首推型人至愛的Wakeboard，這運動需將整個身體拉起，涉及腰力、腳力及平衡力，玩家轉身或跌落水再起水時，很易扭傷腰骨及背脊，他便曾有一名病人因玩Wakeboard令第四及第五節腰椎移位，壓着神經線產生麻痺及疼痛感，經過兩個多月物理治療始漸漸康復。另一大人細路都愛玩的「香蕉船」，以為坐定定較安全？原來在高速拉扯下，船身一上一下易「Chok」傷頸及腰，他的一個求診個案，玩家過後感肩頸腫痛無力，起初以為是「瞓厲頸」，一直冰敷仍疼痛不止，最終入院照X光才發現是頸骨移位。
連續游水逾45分鐘易耗損
游水本是夏天健康活動，然而，各泳式也潛在不同的好壞處，大家要當心選擇。汪家智亦提醒，游水時勿過度用力，每次游30至45分鐘已足夠，過度鍛煉只會加速肌肉及關節耗損，適得其反。
頸有舊患不宜蛙式：蛙式本可強化胸、背、肩膊及大腿肌肉，但由於上半身須時常撐起，過份用力易傷及頸椎，此部位有病患者並不適合。
髖關節痛適合自由式：自由式能強化手臂、腰側肌肉，腿及臀部所用力度沒蛙式的大，對髖關節有問題的人乃不錯選擇，但游得太急亦易傷背及肩膊。
肩周炎勿游背泳：患五十肩、肩周炎等肩膊問題避免須大量運用肩膊肌肉的背泳。
