中風可以預防。美國一項研究發現只需遵從七個健康生活指標，包括控制血壓、保持活躍、避免膽固醇超標、飲食健康、不吸煙、血糖及體重維持正常。研究顯示血壓正常是避免中風的關鍵，可將中風危機大減六成。另外，煙民停止吸煙一年或以上也可將中風機率降低四成。
研究由佛蒙特大學（University of Vermont）進行，有近23,000人參加，跟進期五年，研究人員會按參加者實踐七項健康生活指標的程度給分，0至4分為實踐不足，5至9分則達合格水平，10至14分屬理想水平。在研究期內有432人中風，分析各人的得分發現，每增加一分，可將中風危機減低8%，若與實踐不足組比較，合格組中風機率降低27%，理想組更減48%。
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