一個是女朋友姚潔貞、一個是小徒弟Mary，兩人先後由香港中長跑icon陳家豪推介跑3千障；結果一個是現任香港紀錄保持者（10分44秒66），一個是青年紀錄保持者（11分28秒54）。
若有一天，Mary追過師姐的話，手掌手背都是肉的家豪說：「紀錄是給人破的，若Mary有天能破到潔貞的紀錄，我也替她開心，不會左右為難。」
家豪說，女子3千障算是新興項目，潔貞是第1代，Mary是第2代，現在全港約只有8人參與此運動。家豪說：「當初我建議潔貞試玩3千障，是見到她大腿肌力驚人，對跨欄及過水氹很有幫助；而Mary是我平時跟她跑山時，發覺她好靈活，在山上的碎石路也能輕易走過，加上她有武術底，較一般人敏捷。」
家豪每星期安排Mary練4至5課，對於小徒弟的評價是：「Mary初練3千障時乖過頭，時常加操，弄到自己過勞。」所以家豪在此提醒Mary，不要操到過勞，往後日子還很長遠。