【特稿】
運動得宜，不但無礙病情，更有助控制體重。註冊物理治療師馬權生指，家居運動既安全又可隨時隨地進行，除原地踏步，運用簡單的家居物品如長柄雨傘、椅子、大毛巾及水樽等，都可以鍛煉身體的不同部位及肌肉，更可以一邊看電視、一邊做運動。
他指出長期病患者因平日較少運動，手腳的肌肉較弱及無力，年紀較大者更易被「五十肩」問題困擾，導致頸梗膊痛，定期做簡單的家居運動，有助鍛煉體能。
糖尿患者避免跑步
長期病患者做運動前要做足準備功夫，他舉例如高血壓患者，事前應先量度血壓，如血壓太高，應避免運動；運動期間及事後也要量血壓，監察血壓變化。糖尿病患者因血管問題致傷口難癒合，應避免跑步、跳繩等撞擊性較高的運動，減低受傷風險；也不宜穿涼鞋做運動，避免擦傷。
病人如視力較差，應在光線充足的地方運動，不要在凹凸不平，或雜物眾多的地方做運動，提防跌倒受傷。他稱，慢阻肺病患者適合在家中進行上肢鍛煉的運動，簡單如舉手的訓練也可以，只要以正確呼吸方法進行，便可避免氣喘等症狀。患者若忌諱做運動，經常待在家中，反而會導致肺功能下降，令身體越來越弱。
《蘋果》記者