不少繁忙的都市人，為了爭取運動機會，也會在睡前做Sit Up（仰卧起坐，圖），希望能「收肚腩」之餘，也可鍛煉身體。
動作錯誤會受傷
但是，加拿大滑鐵盧大學一名生物醫學專家發現，胡亂做Sit Up收腹以及鍛煉核心肌肉，隨時浪費時間，研究發現即使是運動員，接受兩個月針對性的腹部核心肌肉訓練，對提升體能及成績都幫助不大。
近年不少健身器材公司或健體會也鼓吹操練腹部以及附近的核心肌肉，既可練出「六嚿腹肌」，更能強化肌肉力量，支撐脊椎、保護下肢骨骼及關節，不但改善運動表現，更可預防痛症。但該名加拿大專家質疑有關說法未必正確，因為核心肌肉其實是一個組群，結構複雜，包括多組肌肉、筋腱及結締組織，單靠做Sit Up或一些在健身器材上進行的簡單動作，根本不能有效鍛煉整個腹部的肌肉群組，甚至有可能因動作錯誤而受傷。