當我讀到高溫瑜伽創辦人Bikram Choudhury在美國被前學生控告性騷擾的新聞時，「高溫瑜伽是瑜伽嗎？」這個問題再次在我的腦海浮現。
我在學習瑜伽初期，曾是高溫瑜伽粉絲，現在一年也上不到三節。
在香港，大家所認知的高溫瑜伽，是美籍印度裔的Bikram Choudhury所創的Bikram Yoga。能以大師名字命名的瑜伽，當然有專利，所以大多數在香港的都稱高溫瑜伽，而不叫Bikram瑜伽。實際上兩者是大同小異，都是在約攝氏38度或以上的課室內，練習26個指定式子（pose）及兩組不同呼吸方法，每課90分鐘。
Bikram Choudhury出生在加爾各答，三歲開始練習瑜伽，曾奪瑜伽比賽冠軍。70年代移居美國，創立高溫瑜伽。在攝氏38度的室內練習90分鐘瑜伽，不用科學數據表明，也知道會消耗很多體力及熱量，對控制身形體重有一定幫助。所以，很多荷李活明星都是高溫瑜伽擁躉，聽聞Lady Gaga也每天練習。受明星追捧，令Bikram Choudhury得以家住比華利山，擁有勞斯萊斯車隊，戴鑽勞（據聞他以鑽勞作禮物，向女學員提出不道德要求）。常自稱是從天而降的大師，媲美上帝及貓王。
老師強調財富 違反精神
瑜伽的核心精神是出世的，雖然流傳到西方社會已被物質化，但Patanjali所寫的《瑜伽經》內所指的八大精神，即自律、停止意識、內觀、專注、式子、靜心、呼吸的節奏及快樂寧靜的狀態，在大部份瑜伽課仍有提及。所以當我見到高溫瑜伽創辦人，如此高調地展示財富及過人之處，而我從沒有遇過強調自己財富的瑜伽老師之時，疑問便油然而生。
前文提及，我也曾是高溫瑜伽粉絲，十年前開始修習，最初三年只做高溫瑜伽。練高溫瑜伽就如在桑拿房內做瑜伽，流汗程度可想而知。就是因為我怕肥，而且怕得要命，因為想保持苗條，所以只做高溫瑜伽。然而假如你問我是否享受，我的唯一感覺是——快要窒息了。至於瑜伽精神，在那三年我連最基本的也不知道。
直至2006年，我去泰國蘇梅島上了一個七天的Ashtanga retreat，才恍然大悟。Ashtanga由K. Pattabhi Jois創立，可說是較接近印度傳統的一種瑜伽，有特定練習程序，是一連串的式子，講求與呼吸的配合。現時所謂動力瑜伽（Power yoga）便是從Ashtanga演變出來。
在那七天內，老師提及很多瑜伽的基本知識，如瑜伽核心Uddiyana Bandha，Bandha的意思是鎖印，跟中國人所說的氣門有點相似，而Uddiyana Bandha的位置則在胸骨以下的小腹。練習瑜伽時要收緊Uddiyana Bandha，感覺像忍小便，這樣會令上半身有更多空間配不同式子的練習。對於這個基本核心，我之前是聞所未聞的。另外，我發現在攝氏38度室溫中，關節及肌肉會像快速熱身一樣，變得更柔軟。很多平常室溫下看似困難的動作，在高溫課室卻能較易做到，於是便讓我產生「高溫瑜伽是高溫在做瑜伽，還是我做瑜伽？」的疑問。
常聽說在練習瑜伽過程中，痛楚是無可避免的。某程度上我同意，因為肌肉可能會因為缺乏運動，在伸展期間或之後出現正常的痠痛。然而那種痛楚與受傷帶來的並不相同。我相信大部份人也能分辨出兩者差異。由於在高溫課室內，肌肉會因為有熱力而更柔軟，於是練高溫瑜伽時便有機會因過份伸展而受傷。與此同時，熱力有減輕痛楚的作用，練習者很容易會同時因感覺不到痛楚，受傷而不自知。這是非常危險的事，因為痛楚是我們身體的求救訊號。《紐約時報》刊登「How Yoga Can Wreck Your Body」一文便指出，在高溫瑜伽中肌肉可能會過份伸展，導致損傷和軟骨撕裂，韌帶也可能因而拉傷，甚至無法恢復。
高溫下易傷 欠修養鍛煉
Benjamin Lorr曾經是一位高溫瑜伽狂迷。習高溫瑜伽前Lorr是一名肥仔，肥至站立時低頭看不見自己腳趾。他練習高溫瑜伽最瘋狂的時候，一星期幾乎每天兩節（每節90分鐘），終於從肥仔變成型男。Lorr後來更付上1.1萬美元，修讀為期九個星期的高溫瑜伽導師培訓課程。連續九個星期每天也做高溫瑜伽，過程絕不輕易。高溫會令人有脫水的感覺，每天密集練習，受傷是在所難免的。Lorr在書中提及其中一位導師跟他說：「每個人也須要經過、面對及經歷痛楚，請不要逃避它！」至此他才開始對高溫瑜伽產生懷疑。瑜伽不是不講求物質嗎？為何要付昂貴的學費？痛楚是否一定不能避免？瑜伽不是出世嗎？為何在練習時所有人要像在比拼誰的式子最完美？Lorr後來寫成《Hell-Bent: Obsession, Pain, and the Search for Something Like Transcendence in Competitive Yoga》一書，質疑Bikram Choudhury對自己的自吹自擂，又以過來人的身份指出，高溫瑜伽甚少提及靈性上的修為。瑜伽的八大精神中，式子練習只是其中一環，其他的都是內在修養的鍛煉，然而高溫瑜伽卻只強調式子的練習，忽略其他方面的精神。
在美國，練習瑜伽的人數從2001年的400萬，升至2011年的2,000萬。瑜伽中心及課程五花八門。在香港沒有這方面的數字，但從瑜伽用品品牌在香港分店一間接一間地開張，可以肯定人數也是在上升當中。香港人講求效率，事事要快，練習瑜伽也希望一步登天，高溫的確能令進度加快，也可以出一身汗，感覺非常好，但若只追求這些，何不乾脆去焗桑拿呢！
徐意