每年春天，潮濕的氣候總是籠罩着香港，四周的環境總是濕濕滑滑，令人不太舒適，走路時也容易滑倒。
潮濕天氣對運動的表現，有一定程度的影響。從冬末春初時，天氣時冷時暖，反覆無常，這樣的轉變對人體的呼吸道刺激較大。在相對濕度高的時候進行運動，身體散熱的能力受到阻礙，容易令體內溫度顯著升高而影響運動表現。
當人體開始進行運動後，肌肉除了應付運動需求的收縮外，同時也會產生大量熱能。適當的排汗對體溫調節，十分重要。每1克汗水自皮膚上蒸發，可帶走約0.58卡路里的身體熱能，避免身體過熱而影響正常的新陳代謝。不過，如果相對濕度高達100%的時候，空氣完全飽和水蒸氣，汗水便不能從皮膚上蒸發。身體在短時間內，積聚大量熱能而未能及時釋放出來，便會造成肌肉出現疲勞乏力，而肌力、肌耐力、協調力和反應力等，也會受到影響。
呼吸時，空氣出入肺泡腔，要借助肺與大氣之間的壓力差，才能吸入空氣給肺部使用。濕度高會降低壓力差，使呼吸阻力增大，影響肺部通氣量，導致最大攝氧量下降，不利耐力運動的發揮。在潮濕天氣下做運動，尤其要注意衣服的散熱情況，及補充足夠的水份，訓練量也可因應運動員的體質而作出調節。
雷雄德
浸會大學體育學系副教授
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