年半前的我，剛產完第二名寶貝兒女後，「暴暴膏升」，肥了50磅。眼見不堪入目的體形，心想帶孩子上街或返學都嚴重影響市容，實在有損孩子們的尊嚴與信心。於是，人家的減肥法寶就是以代言人作榜樣；我呢，就親身上場，實行真人Show。到現在為止，不但已將50磅肥肉幹掉，還額外多減八磅，總共減去58磅，比未懷孕時的體重還要輕。別以為我以地獄式節食和狂做運動來作賤自己，我這愛吃的懶人，從來不會為減肥來給自己壓力而做任何運動。「玩」運動就樂意，操練就別預我。哈哈！究竟我有甚麼法寶？好簡單，內服中藥、針灸佐以淨血療法，於是我於短期內在無痛、無侵害性及無自虐下，輕鬆自在的甩掉58磅之餘，還獲得健康及良好的身體狀態，最開心是從沒戒口。夏季將至，姊妹們紛紛詢問我成功減肥的心得與方法，倒不如在此跟大家分享。要減肥，先要了解肥胖的原因。
致肥成因
脾胃虛弱
吃入的食物先到胃，然後經脾將已消化的營養輸送到身體各處。如果吃得過多、過偏，飢飽失調或脾胃的輸送功能出現問題，都會令食物養份滯留在腰腹；過量積存的養份非但不能讓身體細胞吸收，反而令身體產生更多由養份腐化的內毒素，因而使到腸胃內細菌倍增、發炎、腫脹，甚至膨脹，於是水泡腰便出現。所以別以為有胃口、吃得多便是福，這可能是引致脾胃虛弱的元凶。
胃火旺
嗜酒、辛辣、膏粱等飲食不當引起的胃火，容易導致胃的蠕動較差，造成消化不良，對於身體循環代謝形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。
氣血虛弱
縱使脾胃功能良好，亦需要氣血的帶動與運輸。若果氣血功能不足，都會令進食入胃內的食物縱使能成功地消化掉，亦無能力運輸到各臟腑與器官，或被身體吸收與使用，因而出現氣滯胃脹、毒素殘留。若果體內毒素大量積滯，不但會肥腫難分，就連健康指數都立即亮起警號。
腎虛
腎臟負責泌尿系統與生殖器官的功能和運作，同時亦是收集、過濾和排出廢物的基地。若果腎虛，廢物或許有入無出（積存於局部），或無入無出（滯留於局部），並且令體內水份無法正常代謝，造成水份過量囤積及循環障礙而形成肥胖。腎的位置正正在腰背部，前腹為大小腸；後腹為腰，如果廢物經日積月累的積存，除會出現虎背，甚至會出現熊腰（連腸都腫脹起來）。最弊處是除了出現惱人的肥肚子外，還會引起一系列泌尿系統及生殖器官的問題，如便秘或易肚瀉、經期紊亂、經痛或不孕等。
肝鬱
此類發胖危機與精神情緒有關，這類型人士平時易出現情緒不穩、心情煩悶或易發怒等。中醫認為情緒健康有賴氣血的和暢，藉着肝的疏泄，氣機保持流暢，則可保持良好的心理狀態。情緒不穩，容易造成肝氣鬱結，同時肝鬱犯脾，肝氣橫逆侵犯脾胃，令脾胃受損，繼而出現暴食或厭食。所以有時候心情欠佳，反而嗜食零食，從而使體形、體重變得不穩定或肥腫難分。
容易肥的人
過食肥膩、重味、生冷和難消化的食物，會損傷脾胃，造成消化功能紊亂。若加上凍飲或嗜冷食，寒邪就會乘虛侵襲人體，血、氣均受寒邪凝結而運行不暢，使脂肪積聚，因而致肥。
夜瞓會影響腸胃運作及經氣循環，同時令體內抑制食慾的瘦蛋白減少，飢餓激素相應增加，所以睡眠越少越容易肥。
採取不當的節食法減肥，常會出現「排擠效應」，導致基礎代謝量下降，變成不易燃燒脂肪的體質。且承受過飢餓狀態的身體，為了因應不知何時再遇上短缺食物的緊急狀態，變得更積極囤積脂肪，不只肌肉量減少，就連新陳代謝量也會降低，以增強留住脂肪的防禦功能。
預防
消滯化脂湯（2人份量）
材料：
山楂8錢、谷芽1両、麥芽1両、雞內金5錢、白蘿蔔1個（約1斤）、淮山1両、薏仁1両、瘦肉4両、蜜棗2枚、鹽適量
做法：
1. 將山楂、谷芽、麥芽、雞內金洗淨，放入煲湯袋包好。
2. 白蘿蔔洗淨後去皮切塊。
3. 瘦肉汆水後切粒。
4. 其餘材料清洗乾淨。
5. 將所有材料加入適量清水同煲，水沸後收慢火再煲兩小時，最後下適量鹽調味便可。
服法：
佐餐熱服，連服七天，以觀其效。
功效：
此湯有消滯化脂，醒胃健脾和祛濕消腫的功效。
禁忌：
由於山楂乃化瘀消積滯的食品，故孕婦忌服。
處理
針灸：
通過針刺腹八穴、足三里、血海、三陰交等穴位，助以艾灸，可調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，提升能量代謝，增加熱量消耗，從而達到減肥降脂的效果。再者針灸亦能抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，有助減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。
淨血療法：
肥胖之人，血液中脂肪較多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。能夠活血排毒的淨血療法，是一種外在治療，可以清除體內瘀血，使臟腑氣血調和，降低血脂，恢復人體正常運作。
至於內服中藥，我會因應當時體質來調配。就是以上的方法，我便輕鬆甩掉58磅肥膏了。
作者：註冊中醫師譚莉英
（mailto:[email protected]）